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练习“”对身体有着许多好(hǎo )处。首先,它可以增强核心肌群,包括腹肌、背(bèi )部和臀部肌肉。通过稳定(dìng )身体姿势,这个姿势可以帮助加强肌肉(ròu ),提高身体的稳定性和平衡感。…