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最后,要注意的是,在练习“”时,一定(dìng )要遵循正确的姿势和适度的锻炼。如果你是(shì )初学者或身(shēn )体条件不佳,建议找到一位经验丰富的瑜伽教练指导你的练习,以(yǐ )避免受伤。…