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“”是一种挑战性(xìng )的瑜伽姿势(shì ),通常需要较高的灵活性和力量。它包括将双脚靠拢,然后利(lì )用双手和臀部支撑身体,使整个身体悬浮在空中。这个姿势要求练习者保持平衡,并借助深呼吸来放(fàng )松身心(xīn )。…