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“”是一种挑战性的瑜伽姿(zī )势,通常需要较高的灵活性和力量。它包括将双脚靠拢,然后利用双手和臀部支撑身(shēn )体,使(shǐ )整个身体悬浮在空中(zhōng )。这个姿势要求练习者保持平衡,并借助深呼吸来放(fàng )松身心。…