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练习“”对身体有着许多好处(chù )。首(shǒu )先,它可以增强核心肌群,包括腹肌、背部(bù )和臀部肌肉。通过稳定身体姿势,这个姿势可以帮助加(jiā )强肌肉,提高身体的稳定性和平衡感。…