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“”是一种挑战性的瑜伽姿(zī )势,通常需要较高的灵活性和力(lì )量。它包括(kuò )将双脚靠拢,然后利用双手和臀部支撑身体,使整个身体悬浮在空中。这个姿势要(yào )求练(liàn )习者保持平衡,并借助深呼吸来放松身心。…