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练习(xí )“”对身体有着许多好处。首先,它可以增强核(hé )心肌群,包括腹肌、背部和臀部肌肉。通过稳定身体姿势,这个姿势可以帮助加强(qiáng )肌肉,提高身体的稳(wěn )定性和平衡感。…