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“”是一种挑战性的瑜伽姿(zī )势,通常需要较高的灵活性和力量。它包括将(jiāng )双脚靠拢,然后利用双手和臀部支撑身体,使整个身体悬浮在空中。这个姿势要(yào )求练习者保持平衡(héng ),并借助深呼吸来放松身心。…